女人排毒喝什么粥3款粥幫助女性排宿便

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醫網(wǎng)摘要:排毒是很重要的一件事,尤其是有便秘問(wèn)題的女人,體內堆積的毒素會(huì )更多。那么,女人排毒喝什么粥呢?

排毒是很重要的一件事,因為毒素堆積的越多,給身體帶來(lái)的損傷也就越大。尤其是有便秘問(wèn)題的女人,體內堆積的毒素往往更多,因為便秘會(huì )導致腸道內累積大量的宿便。對此,女人們請務(wù)必要及時(shí)排毒,建議多喝下面這幾款粥,清除宿便很輕松,幫助人體排毒。

女人排毒喝什么粥

第一款、水果粥

準備材料:1個(gè)蘋(píng)果,150G的粳米,2大勺葡萄干,4大勺的蜂蜜。

烹飪做法:

1、首先將粳米放入清水中淘洗幾遍,洗好了以后,將其先放入鍋中,并且加入適量的清水,等其煮開(kāi)。

2、然后將蘋(píng)果洗凈,削掉外皮切成小方塊備用。

3、最后鍋中的湯水煮開(kāi)了以后,倒入蘋(píng)果塊一起燉煮,等到粥煮熟了變粘稠了以后,倒入葡萄干一起煮一分鐘就可以起鍋了。吃的時(shí)候先將粥放在一旁晾一會(huì )兒,等溫度變溫以后,加入蜂蜜攪拌均勻就可以吃了。

好處:此粥有助排毒、防止便秘,還具有美容養顏之效。

第二款、黑芝麻粥

準備材料:準備好150G的糙米,2大湯勺的黑芝麻,適量的白砂糖。

烹飪做法:

1、首先將糙米多沖洗幾遍,這樣做是為來(lái)過(guò)濾雜質(zhì),洗好了以后,放在電飯鍋的內鍋里面,再往電放鍋的內鍋加入大約14杯的清水后,再放入黑芝麻,蓋上電飯鍋的鍋蓋,再插上電。

3、然后按下電飯鍋的煮粥鍵,想要煮爛一點(diǎn)的話(huà),可以增加烹煮的時(shí)間。

3、最后等粥煮好了以后,處于保溫狀態(tài)以后,等鍋蓋能夠打開(kāi)的時(shí)候,將其打開(kāi),倒入白砂糖攪拌均勻,等糖融化了就可以吃了。

好處:每天晚上吃一碗這款粥,能夠幫助你排出體內的宿便,讓你恢復到輕盈體態(tài),起到排毒減肥的效果。

第三款、蕉棗燕麥粥

準備材料:20G的燕麥,10粒紅棗,1根香蕉,1量杯的大米,1G的枸杞,適量的白糖。

烹飪做法:

1、首先將燕麥和大米分別清洗干凈,洗好了以后全部倒入燉鍋里面,再倒入適量的開(kāi)水,再加蓋開(kāi)火煮粥。

2、然后將紅棗洗凈,并且將果核都挖掉,等到大米煮開(kāi)花了以后,將紅棗放進(jìn)去繼續煮。

3、之后將香蕉剝皮切成圓片,枸杞?jīng)_洗一下,再放入在煮上一兩分鐘就可以了。

4、最后將白糖放進(jìn)去,融化就可以直接盛出來(lái)食用。

好處:這款粥中由富含膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速排便的燕麥,以及能夠滋潤腸道的香蕉等食材烹飪而成,吃它幫助人體清除宿便,起到排毒效果。

女人們清除宿便的方法

1、早上起來(lái)喝杯溫開(kāi)水

早上起來(lái)的時(shí)候,應該先一杯溫開(kāi)水,或是淡鹽水,這樣子能夠滋潤腸道,讓糞便變濕潤,當腸道蠕動(dòng)的時(shí)候,就能夠更好地將糞便排出去,減少宿便的堆積。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含植物纖維,吃它們能夠更好地清理宿便,所以說(shuō),平日里大魚(yú)大肉吃得多的人,一定要多吃蔬菜和水果,不然的話(huà),身體內的垃圾會(huì )堆積太多。

3、每天都應該運動(dòng)

吃完飯以后,要走動(dòng)走動(dòng),這樣做能夠加強腸道蠕動(dòng),讓食物更好地消化吸收,減少便秘問(wèn)題。

非常感謝大家在百忙之中點(diǎn)開(kāi)小編的文章,真心希望我的文章對您帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的幫助。人生在世最重要的就是健康了,無(wú)論你擁有多少的財富或權力都不如擁有一個(gè)健康的身體,所以在我們?yōu)槊篮玫奈磥?lái)奮斗的同時(shí),也一定別忘了照顧好自己,預防疾病,保持健康!即便是遇到了困難也不要氣餒,要相信陽(yáng)光總在風(fēng)雨后,祝您越來(lái)越好!

 

 


本文來(lái)源: http://www.consultingsecretsblueprint.com/fk/20200123/1501828.html

責任編輯:adminx

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